نصائح لتجنب أمراض الكلى

اليكِ بعض النصائح والارشادات التي تساعدك للحفاظ على صحة الكليتين وتجنب التعرض الى أمراض الكلى:
تقليل نسبة الدهون في الدم حيث أن ارتفاع نسبة الدهون يؤدي الى تدهور الوظائف الكلوية
شرب المياه في ما يعادل 1.5 ليتر يوميا
فحص مستوى السكر في الدم بانتظام وخاصة ان كنتِ مصابة بداء السكري
الاقلاع عن التدخين حيث أن المدخنين أكثر عرضة للاصابة بأمراض الكلى
الحفاظ على معدل ضغط دم الطبيعي "120/80" عن طريثق ممارسة التمارين الرياضية أو رياضة المشي